2013年11月29日 星期五

10大健康惡習 40歲前扔掉!

久坐、喝含糖飲料、翹腳等不良習慣,正侵蝕國人健康的本錢。根據調查,72%的民眾經常久坐不動、三成民眾每天喝水不足1000cc,還有人完全不運動、每天至少喝一杯以上含糖飲料,這些日積月累的壞習慣,可能加速老化。


壞習慣榜首 多2029歲者


調查更發現,2029歲的年輕人生活習慣最不好,各項生活壞習慣都是「榜首」。台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭醫師提醒,大多數人到了40歲才會「有感」,驚覺健康好像變差了。他建議民眾,應盡快在40歲前把壞習慣改掉。


久坐久站、喝水少 排名在前


國人平均壽命越來越長,想老的健康,得要戒除生活中的壞習慣。《健康兩點靈》雜誌針對上千名15歲以上民眾,進行「國人生活習慣調查」調查,發現民眾常見的十大生活不良習慣,久坐、久站是惡習之首。當坐下的時候,有三成的人經常翹腳,可能導致骨盆歪斜、渾身痠痛。


根據調查,有30%的民眾完全不運動,生活趨於靜態,且重視口腹之欲。三成受訪者每天喝水不足1000cc,還有人每天至少喝一杯含糖飲料、每周吃兩次的鹹酥雞、甜點、麻辣鍋等高熱量食物。


過度黏著3C產品 一大隱憂


過度依賴3C產品也是現代人一大隱憂,三成的人不僅常當低頭族,就連睡覺也不能漏接訊息,連睡覺都習慣把手機放在枕頭旁邊。


陳亮恭說,使用3C產品成癮,不僅會減少活動量,還會讓精神變差、睡眠品質不佳、視力退化,並出現肩頸痠痛等毛病。


雖然手機電磁波造成腦瘤的關聯性,醫界仍有爭議,但手機訊息發出的聲響會干擾睡眠,他建議睡覺時,還是應將手機放離床頭遠一點。


陳亮恭說,要破除壞習慣並不難,例如設定鬧鐘,每小時提醒自己起身動35分鐘,不運動的人則可利用走樓梯、提早下公車走路等,找零碎時間分期動一動。若愛吃高熱量食物,可從減少次數著手。低頭族若真的戒不3C產品,也要避免姿勢不良,使用時坐正、把頭抬高,睡前使用一定要開燈,避免對眼睛造成傷害。


資料來源:聯合新聞網


http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/8325632.shtml


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2013年11月16日 星期六

內政部「戶籍資料異動跨機關通報服務」新增地政機關通報!

內政部戶政司全球資訊網業自102年4月1日起,提供民眾以自然人憑證透過網路申請將最新的姓名、國民身分證統一編號、戶籍地址及出生日期傳送至稅務及監理機關,以更新各項稅務人戶籍資料、稅單投遞地址及駕駛執照、行車執照之戶籍地址,取代現行須檢附戶籍謄本逐一向行政機關申請之不便,並自102年8月1日起可向戶政事務所臨櫃申請。
內政部為擴大為民服務範圍,預計自102年11月29日新增地政機關通報,民眾可使用本服務申請變更地籍資料。
申請戶籍資料異動後可請戶政事務所通知地政、稅務及監理機關,一併更新地籍、稅務及行照、駕照相關個資,歡迎多加利用。
戶籍資料異動跨機關通報服務申請


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「外籍配偶諮詢專線」及「外國人在臺生活諮詢服務熱線」自103年1月1日

為加強外國人及外籍配偶諮詢服務品質及效能,內政部入出國及移民署「外籍配偶諮詢專線0800-088-885」及「外國人在臺生活諮詢服務熱線0800-024-111」,自103年1月1日起整併為「外來人士在臺生活諮詢服務熱線0800-024-111」,提供即將來臺或已在臺居住之外來人士(含外籍配偶)相關諮詢服務,包括簽證、居留、工作、教育文化、稅務、健保、交通、就業服務、醫療衛生、人身安全、子女教養、交通資訊、福利服務、法律資訊、通譯服務、家庭關係及其他生活訊息等,其服務時段及語言如下: 一、24小時、全年無休:國語、英語、日語。 二、每週一至週五(不含國定例假日及其他休息日):   1. 上午9時至下午5時:越南語。   2. 下午1時至下午5時:印尼語、泰國語、柬埔寨語。   為協助外來人士順利融入臺灣社會,營造友善國際生活環境,歡迎鄉親善加利用「外來人士在臺生活諮詢服務熱線0800-024-111」諮詢服務。 外來人士在臺生活諮詢服務網使用者上傳圖片

自然人憑證 e卡在手,Easy Go!


政府為了提昇為民服務品質,不斷增加多項的網路應用申辦服務,有了自然人憑證就可【少用馬路,多用網路】,真正享受政府機關所提供的應用服務系統之便捷性與高安全性。
自然人憑證申辦手續簡單,說明如下:
1.須為18歲以上設有戶籍之國民。
2.須本人親自辦理。
3.應備文件:國民身分證、IC卡工本費250 元、電子郵件信箱。


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本所將舉辦戶政有獎徵答活動,歡迎鄉親踴躍參加!



為落實為民服務理念及加強戶政法令宣導,本所將參與家庭扶助基金會澎湖分會舉辦『暖冬溫情愛循環 家扶攜手齊關懷』─2013家扶歲末送暖親子園遊會,將於102年11月24日登場,舉辦有獎徵答活動,歡迎鄉親踴躍參加本次活動。
日期:102年11月24日(星期日)
時間:上午9時至12時
地點:澎湖縣政府前廣場

內政部公告新增申辦戶籍登記之便民措施!

內政部為落實簡政便民,節省民眾來往奔波時間,自102年11月11日起開放雙方或一方在國內現有或曾設戶籍者,在國內結婚或離婚,得向任一戶政事務所辦理結婚或離婚登記。
鄉親凡遇有前揭登記事項,可就近向任一戶政事務所申辦,不必回戶籍地辦理,同時本所為加強為民服務,實施彈性上班,每週一至週五中午(12時至13時30分)不休息,繼續受理各項戶籍案件,歡迎鄉親多加利用。
本所網站,提供線上服務/線上預約/開放民眾線上預約登記,並於當日由專人為您服務辦理,以節省您臨櫃等候時間,服務電話:06-9272370。

2013年11月11日 星期一

民航局公布103年離島航線春節機位訂位時間!

依民航局公布配合連假期間疏運計畫,將春節離島航線管制期間訂為103年1月24日至2月6日計14天,開放訂位時間(含第一波加班機)馬公:102/12/3(星期二)(不含馬公往返金門)18:00-20:00統一開放電話及網路訂位,馬公航線訂位比率分別為電話佔35%,網路佔65%,訂妥位子後必需於102/12/8前完成開票;第二波加班機定於102/12/26(星期四)18:00-20:00同時開放訂位,訂妥位子後必需於102/12/28前完成開票。
機票之使用限制仍依以往作法「限當日當班次有效,至遲於出發前一日辦理退票,逾期作廢」,敬請鄉親把握訂位時間,並隨時注意春節訂位規定之公告,惟旅客如有特殊情況(如就醫或奔喪等)無法搭乘預訂航班時,則請各航空公司協助旅客辦理退票或改期。
資料來源:澎湖縣政府旅遊處


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2013年11月6日 星期三

102年11月17日屏東縣主機點屏東市戶政事務所暫停假日預約結婚登記

屏東縣主機點屏東市戶政事務所訂於本(102)年1117日(星期日)全日停電進行年度設備維護與保養工作,是日將停止受理該轄區預約結婚登記,不便之處,敬請諒察。

2013年11月4日 星期一

澎湖縣青螺濕地參加「臺灣十大最美濕地」票選活動,請大家踴躍投票支持W

由鄉林文教基金會和國立自然科學博物館及全國各縣市政府邀國人「看見臺灣最美濕地」活動,藉由網路票選及手機攝影活動兩階段活動,喚起國人重視臺灣濕地這塊寶貴的自然資源,除了從「心」認識濕地,也能進一步了解濕地更多元的價值與意義。
青螺濕地位於湖西鄉,由四個分區組成,分別為沙嘴海岸區、紅樹林復育區、魚塭棲地及紅羅灣潮間帶區。其中青螺沙嘴為澎湖本島最大的沙嘴地形,不但景觀優美且為保育類夏候鳥小燕鷗的繁殖地,地景及棲地珍貴性不言可喻。紅樹林復育區則種植海茄苳、水筆仔、欖李、紅海欖等紅樹林植物,逐漸成為當地重要的生態系統及國內紅樹林復育指標。在紅羅灣潮間帶可見特殊的海中石塔─石敢當,並為當地居民撿拾螺貝的場所。青螺濕地自民國96年起被內政部列為國家級重要濕地,四季皆有不同候鳥造訪,動、植物相相當豐富。
「看見臺灣最美濕地」活動以兩階段進行,第一階段「臺灣十大最美濕地票選活動」,針對全臺22個各縣市政府遴選出來的代表濕地,進行網路票選,即日起至12月10日為止,歡迎民眾踴躍至http://www.shining.org.tw/網站進行投票,敬請支持WE20「青螺濕地」凡參與投票民眾有機會獲得涵碧樓住宿券、iPad mini、液晶電視等大獎。


修正「核發英文戶籍謄本作業要點」第2點規定!

內政部修正「核發英文戶籍謄本作業要點」第2點規定:
二、英文戶籍謄本種類如下:
(一)現戶之全戶(部分)戶籍謄本:指現住戶戶內全部(部分)人口之戶籍登記資料。
(二)除戶之全戶(部分)戶籍謄本:指中華民國三十五年初次設籍後,曾在該行政區域設有戶籍,因全戶戶籍遷出、戶長死亡、變更戶長或戶政事務所依規定換登之原舊有全戶(部分)戶籍登記資料。


移民署宣導廢止臺灣地區人民身分規定,歡迎至該署網站查詢!

依內政部入出國及移民署(以下簡稱移民署)102年10月23日
函釋略以,按廢止臺灣地區人民身分及戶籍作業要點第4點規定,移民署知悉臺灣地區人民於大陸地區設有戶籍或領用大陸地區護照之情事時,應即通報當事人戶籍地戶政事務所逕為廢止其在臺灣地區之戶籍。
為使民眾瞭解相關事項,移民署業製作問題Q&A放置其機關網站/常見問題網/大陸地區人民入出境項下,便利民眾查詢,歡迎踴躍上網參閱。